10 نصائح للحفاظ على صحة جيدة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][url=https://twitter.com/intent/tweet?url=http://www.eremnews.com/lifestyle/fashion/health-fitness/139802&text=10 %D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD %D9%84%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8 %D8%B9%D9%84%D9%89 %D8%B5%D8%AD%D8%A9][/url]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][url=http://www.reddit.com/submit?title=10 %D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD %D9%84%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8 %D8%B9%D9%84%D9%89 %D8%B5%D8%AD%D8%A9][/url]
نصائح بسيطة يمكن للمرأة استخدامها للمحافظة على سلامة جسمها من الأمراض
أبو ظبي- العلاقة بين الجمال والغذاء علاقة مركبة ومتشابكة، وبينهم ارتباط وثيق للغاية، فلا صحة وجمال بدون غذاء جيد؛ لأن العبارة دائماً ما تقول “الجسم السليم في الغذاء الصحيح”، هي الوصفة السحرية التي يمكن للمرأة استخدامها للمحافظة على سلامة جسمها من الأمراض، وحيويتها، وتألقها الطبيعي، وحول هذا الموضوع ثمة العديد من النصائح الهامة لأي فتاة من أجل أن تحافظ على جمالها وحيويتها.
أولاً: توجد علاقة بين الغذاء المحتوي على الكالسيوم وفيتامين (د)، وبين انخفاض الإصابة بسرطان القولون، ولذلك يجب أن تحرصي على الحصول على المزيد من أغذية الكالسيوم لحماية القولون والعظام.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]ثانياً: تناولي تفاحة يومياً، فخمس تفاحات في الأسبوع تحسن من وظيفة الرئة، بفضل ما تحتويه من مضادات للأكسدة التي تقاوم التلوث والتأثير السيء لدخان السجائر.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]ثالثاً: القهوة تحتوي على مضادات للأكسدة التي يمكنها أن تقاوم سرطان القولون فتناوليها، لكن بوعي وعدم إفراط.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]رابعاً: تناولي فيتامين (هـ) لمقاومة خطر الإصابة بسرطان المعدة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]خامسا: قللي من استخدام أقراص مضادات الحموضة، فالإفراط في تناولها قد يصيبك بالحساسية لبعض الأغذية ويعوق امتصاصها.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سادساً: تناولي المزيد من الزبادي، فالبكتيريا المفيدة الموجودة في الزبادي تقاوم شتى أنواع الالتهابات.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]سابعاً: تناولي الثوم، خاصة عند ظهور أول بادرة للإنفلونزا؛ لأنه يعمل كمضاد حيوي ومضاد للفيروسات وللبكتيريا.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]ثامناً: قومي بعصر الليمون والبرتقال والجريب بالقشر، فتناولها بهذه الصورة يخفض نسبة الإصابة بسرطان الجلد إلى 30 %.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تاسعاً: لا تستخدمي الميكروويف في طهي الخضراوات، فـ 97 % من الخضراوات تفقد مقاومتها للأكسدة عند طهيها في الميكروويف.
[img:7033]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]عاشراً: تناولي فيتامين “ك”؛ لأنه يزيد من كثافة العظام، ويقاوم الهشاشة التي تحدث في المستقبل، ولا تتناولي المشروبات الغازية؛ لأنها تهدر الكالسيوم وتطرده في البول.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]كل هذا مع ممارسة التمرينات الرياضية المتنوعة من أجل الحفاظ على العمود الفقري، بذلك تتجنبي المزيد من الأوجاع
